10 успокоительных средств, не вызывающих сонливости
Содержание:
- Что относится к седативным препаратам
- 4 Позитив
- Рейтинг детских препаратов, улучшающих сон
- Классификация: какими бывают и когда назначаются
- Списки лучших
- Виды успокоительных препаратов
- Альтернативные способы успокоения
- Производители успокоительных средств
- Лучшие успокоительные средства синтетического происхождения
- Какие препараты лучше
- Бромиды
- Популярные транквилизаторы
- 3 Гомеострес
- Заключительная часть
- Вывод
Что относится к седативным препаратам
К седатикам относят как успокоительные, так и снотворные препараты. Группа седативных препаратов, как и многие другие, выпускаются в таблетированной, капельной и капсульной форме. Действуют они одинаково и отличаются разве что скоростью седативного эффекта.
Использовать седативные препаратов без рецептов от врача не следует Пока не поставлен правильный диагноз, применять седативные вещества может быть опасно или просто бесполезно. Перед их приёмом стоит пройти диагностику, которую должен назначать врач. И уже после её прохождения и получения результатов назначается то или иное седативное лекарство.
4 Позитив
Натуральный растительный комплекс «Позитив» предназначен для стабилизации нервной системы в условиях повышенных психоэмоциональных нагрузок. Помогает сохранять спокойствие в особо сложных ситуациях, устраняет чувство безосновательной тревоги, улучшает ночной сон и настроение днём. В состав средства входит ряд эффективных природных экстрактов – корня женьшеня, элеутерококка колючего и гинкго билоба, обладающих мягкими антидепрессивными и тонизирующими свойствами.
Выпускается «Позитив» в виде небольших желатиновых капсул, которые следует принимать в первой половине дня во время еды. Курс лечения – не менее 14 дней. Возможен повторный курс после 1-2 месяцев перерыва. Строгих противопоказаний к приёму БАДа не существует, однако, при серьёзных патологиях сердечно-сосудистой системы, повышенном АД или в период ожидания ребёнка, от употребления данного препарата лучше отказаться.
Рейтинг детских препаратов, улучшающих сон
Дормикинд
На второй строчке располагается немецкое изделие, принимать его возможно детям с раннего возраста и до школы. Направлен он на решение проблем со сном и беспокойным поведением.
Состав достаточно сложный и включает в себя углекислую магнезию, которая выполняет функцию противосудорожных препаратов, также в составе имеется цинкум валерианикум, который оказывает благотворный эффект на центральную нервную систему, а также сердце и позвоночник. В составе имеется такая трава как башмачок пушистый, которая воздействует на детский организм как седативное вещество.
Лекарственное средство имеет натуральную основу, и эффект от его приема приходит мягко и постепенно.
После того, как вы закончили курс, необходимо сделать анализ качества сна. Установить, стал ли ребенок спать без пробуждений в течение ночи.
Выпускается в виде таблеток, которые необходимо рассасывать, можно также измельчать и смешивать с водой. В одной банке содержится 150 шт лекарства. Этого достаточно не на одну терапию. Показано принимать 4 таблетки в сутки.
Может быть индивидуальная непереносимость компонентов.
Средняя стоимость равняется 520 рублей за упаковку.
Дормикинд
Достоинства:
- нормализует сон;
- разрешен ранний прием;
- большая упаковка;
- не имеет вкуса.
Недостатки:
- необходимо часто принимать;
- в составе имеется лактоза.
Чай Bebivita Сладкие сны
Первую строчку в рейтинге отдаем чаю Bebivita. Страна производства – Швеция. Чай имеет гранулированный состав, который легко растворяется в воде. Рекомендуется применять детям с расстройствами сна.
В состав препарата входят такие растения как фенхель, ромашка, липовый цвет. А как подсластитель применяется декстроза. Именно по этой причине увеличивать дозу, которую рекомендовал производитель не стоит. Это поможет избежать повышение уровня сахара в крови.
Помимо своих успокаивающих свойств, такой чай можно использовать во время простудных заболеваний, таким образом он блокирует воспалительные процессы.
Исходя из отзывов, многие родители отдают предпочтение этому чаю. Он легко готовится, эффект от него достигается быстро и помогает малышам лучше спать.
Средняя стоимость составляет 160 рублей.
Чай Bebivita Сладкие сны
Достоинства:
- хорошо растворяется;
- натуральный состав;
- нормализует сон и улучает его качество.
Недостатки:
Классификация: какими бывают и когда назначаются
Постоянные трудности на работе или в семье могут стать причиной эмоционального перенапряжения. Чтобы не запустить ситуацию, многие прибегают к помощи седативных лекарств. Они делятся на две группы:
- растительные;
- синтетические.
Представители первой категории производятся из натурального сырья, к ним относятся всевозможные настойки и травы. Приобрести их можно в любой аптеке без рецепта врача.
Эффект будет заметен не сразу, а лишь спустя неделю регулярного использования таких препаратов. Они не наносят вреда организму во время приема. Результат от их применения сохраняется на длительный период.
Хорошими успокаивающими свойствами обладают экстракт пиона, зверобой, мелисса, ромашка, а также сборы, в которых присутствует сразу несколько видов растений.
Большую популярность имеет валерьяна. Она, согласно многочисленным отзывам, прекрасно справляется с нервным напряжением и снимает раздражительность. Это средство также рекомендуют принимать при мигрени, бессоннице, проблемах с сердцем.
Синтетические лекарства можно приобрести только в аптеке. В большинстве случаев они реализуются только по рецепту. Быстродействующие вещества оказывают расслабляющий эффект. При этом их длительное применение может вызвать привыкание и побочные реакции.
Существуют следующие виды этой группы медикаментов:
- транквилизаторы (назначаются для устранения тревоги и депрессивных расстройств);
- антипсихотики (рекомендованы пациентам с депрессией, бредом, галлюцинациями и сбоями в мозговой деятельности);
- стабилизаторы настроения (приводят в норму эмоциональное состояние людей с нарушениями психики).
Важно понимать, что прием седативных без контроля может сопровождаться необратимыми изменениями не только в организме, но и в головном мозге. Именно по этой причине перед началом курса необходимо пройти консультацию у специалиста
Списки лучших
Ниже представлена продукция, обладающая особыми характеристиками и функциями, помимо основного рейтинга. В данный ТОП входят:
- Популярный препарат.
- На растительной основе.
- Для детей.
Рассмотрим более подробно представленный ассортимент.
Тенотен – популярный препарат
Данное средство относится к лекарственным препаратам гомеопатии. Продукт идеально помогает при затяжном стрессе, и при всевозможных неврозах. Также данное средство способствует улучшению памяти и повышает сопротивляемость организма к стрессу. Запрещен применению детям до 3-х лет, беременным и кормящим женщинам.
Цена: от 192 до 230 руб.
Валевигран – на растительной основе
Представленный препарат способствуют нормализации ночного отдыха, уменьшению нервной возбудимости, ослаблению спазмов кишечника. В его состав входят натуральные растительные компоненты, такие как страстоцвет, пустырник, зверобой и пион. Запрещен детям до 12 лет.
Стоимость: от 60 до 80 руб.
Глицин – для детей
Данный препарат выпускается в форме таблеток для рассасывания, оказывает не сильное действие, но эффективное. Таблетки регулируют обмен веществ в организме, нормализуют защитные процессы нервной системы, повышают работу мозга и уменьшают психическое напряжение. Детям до 3-х лет рекомендовано одну таблетку пополам. Дети до 12-ти лет могут принимать от 2-ух до 3-х таблеток в сутки.
Ценовая категория: от 18 до 30 руб.
Виды успокоительных препаратов
Средства из этой группы влияют на центральную нервную систему и помогают ей проще переносить перегрузы. Успокоительные препараты бывают разных видов. Классифицируют их по происхождению, предназначению, действию. Медикаменты бывают растительными и синтетическими. Кроме того, успокоительные средства делятся на следующие группы:
- антидепрессанты;
- нейролептики;
- барбитураты;
- транквилизаторы;
- седативные.
Препараты антидепрессанты
Медикаменты, которые помогают справляться с проявлениями депрессии, появились еще в 50-х годах. Современные успокоительные средства для нервной системы помогают тем, что в мозге накапливается серотонин и норадреналин – так называемые гормоны радости и счастья. Независимо от состава и производителя, все антидепрессанты положительно влияют на психическое состояние больного – поднимают настроение, избавляют от грустных мыслей.
Успокоительные средства из данной группы применяются не только психотерапевтами. Они хорошо зарекомендовали себя и в лечении отдельных соматических и нейровегетативных болезней, борьбе с болевыми синдромами. Заметить эффект от применения антидепрессантов можно уже через 3-4 дня после начала терапии. Такой срок объясняется тем, что чтобы справиться с подавленным состоянием, организму надо накопить какое-то количество нейромедиаторов, на что уходит не один день.
Среди самых известных антидепрессантов:
- Дапфикс;
- Амизол;
- Эливел;
- Бринтелликс;
- Леривон;
- Деприм;
- Азафен;
- Ремерон;
- Цитол;
- Ленуксин.
Препараты нейролептики
Это антипсихотические препараты, которые врачи назначают при психозах и разных других серьезных психических расстройствах. Нейролептики многогранно влияют на организм. То есть, они не просто успокаивают, но и уменьшают реакцию на внешние раздражители, подавляют чувство страха. Медикаменты борются с галлюцинациями, бредом, убирают основные симптомы шизофрении.
Снотворного действия препараты не имеют, но у некоторых пациентов они могут вызывать дремоту. Большая часть современных нейролептиков действует недолго, но при необходимости можно найти успокоительные средства с пролонгированным эффектом. Медикаменты быстро начинают действовать, независимо от того, были ли они приняты перорально или же введены в виде инъекции.
Популярные представители вида:
- Абилифай;
- Галоперидол;
- Гедонин;
- Квентиакс;
- Кетиал;
- Зелдокс;
- Заласта;
- Латуда;
- Тизерцин;
- Бетамакс.
Препараты барбитураты
Представители этой группы действуют очень эффективно, но в свободной продаже найти их сегодня не так просто. Дело в том, что барбитуровая кислота – сильное успокоительное. Она блокирует любые контакты между нервными клетками, за счет чего и обеспечивается основное действие средств. После применения барбитурата пациент чувствует себя расслабленно, максимально спокойно и уверенно в себе. Увы, этот эффект вызывает привыкание, потому большую часть медикаментов и убрали из свободного доступа. Чтобы купить лекарство, надо иметь рецепт.
К числу самых известных и сильных барбитуратов можно отнести:
- Талбутал;
- Фиоринал;
- Репозал;
- Бутизол;
- Фенобарбитал;
- Метарбитал;
- Алюрат;
- Суритал;
- Лотузат.
Препараты транквилизаторы
Такие успокоительные сильные средства легко справляются с тревожностью и страхом. Кроме того, их применяют в анестезиологии – транквилизаторы помогают подготавливать пациентов к разным болезненным процедурам, перед которыми даже самые смелые и отважные больные чувствуют беспокойство. Анксиолитические препараты угнетают те структуры в мозге, что регулируют эмоциональные реакции.
Из разнообразного списка транквилизаторов можно выделить такие лекарства:
- Диазепам;
- Дормикум;
- Амизил;
- Мидазолам;
- Мепротан;
- Фенибут;
- Мебикар.
Растительные седативные препараты
Такие медикаменты применяются в медицине уже очень давно. Успокаивающие растительные препараты угнетают процессы возбуждение и несколько активизируют торможение. После применения их уходит тревога, а вместо нее, приходит чувство умиротворения. Снотворного действия лекарства не оказывают, но сделать сон более глубоким и спокойным помогут.
Любое седативное успокоительное средство от нервов хорошо переносится всеми категориями больных, потому препараты этой категории применяются в ежедневной медицинской практике и очень активно. Кроме того, в таких медикаментах есть все компоненты, нужные для нормальной работы нервной системы. Особенно часто седативные растительные успокоительные назначаются пожилым пациентам.
Популярные представители вида:
- Персен;
- Алора;
- Релаксил;
- Тривалумен;
- Седавит;
- Седафитон;
- Меновален;
- Дормиплант.
Альтернативные способы успокоения
При нежелании использовать медикаментозное лечение можно прибегнуть к народным методам. Чтобы нормализовать состояние нервной системы, следует приготовить настойку, обладающую седативным действием. Для этого необходимо соединить 5 грамм овса, валерианы, шишек хмеля, пиона и мелиссы. Полученную смесь добавляют к 500 мл спирта и настаивают в течение 14 дней. Нужно принимать лекарство по чайной ложке дважды в день на протяжении месяца.
Фиточаи не менее эффективны. Можно самостоятельно приготовить седативный чай. Для напитка подойдёт пустырник, мелисса, ромашка, мята, валериана, липа. Нужно заварить травы, добавив к раствору немного мёда. Рекомендуется пить такой чай на ночь. Он устраняет нервное напряжение, способствует нормализации процессов засыпания.
Производители успокоительных средств
Седативные средства для быстрого спокойствия и приведения нервной системы в оптимальное функционирование выпускают разные производители. В рейтинге отобраны фирмы, предлагающие лучшие успокоительные средства:
- ЗАО «Московская фармацевтическая фабрика» – выпускает действующие средства, которые быстро действуют на нервную систему, успокаивают и расслабляют ее. Основана в 2005 году, выпускает продукцию под торговой маркой «МосФарма».
- ООО «Фармамед» – многопрофильная фармацевтическая компания, которая выпускает лекарственные субстанции и препараты, направленные на успокоение нервной системы. Основана в 2003 году, популярна в России и Европе.
- Фармак – компания основана в 1925 году, производит лекарственные препараты с седативным действием. Используется во многих странах, ежегодно расширяет количество наименований.
- Тева – фармацевтическая компания, которая была основана в 1 мая 1935 году в Израиле. Она выпускает более 50 наименований, которые используют не только с целью успокоения. Используется практически во всех странах.
- ЗАО «Сандоз» – фармацевтическая компания выпускает препараты для уменьшения стресса и волнения. Она основа в 1886 году в Германии, а сегодня поставляет продукцию во многие страны.
- Эвалар – выпускает фармацевтические препараты для лечения нервной системы на натуральной основе. Компания основана в 1991 году, поставляет биологически активные добавки, имеет оборот более 1,9 млрд рублей в год.
- ООО НВФ «Материа Медика Холдинг» – компания предлагает седативные препараты для успокоения, снижает количество стрессов, положительно действует на работу нервной системы. Продукция поставляется во многие страны, имеет низкое число побочных эффектов.
- АО «Фармстандарт-Лексредства» – крупная российская фирма была основана в 1922 году, она выпускает седативные лекарственные препараты. В процессе создания используются новые технологии, позволяющие выпускать эффективные средства.
- Марбиофарм – российское предприятие по производству биологически активных добавок «Ренессанс» для профилактики и применения при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, в области урологии, иммунологии, гинекологии. Завод принадлежит группе компаний «Биотэк».
Лучшие успокоительные средства синтетического происхождения
Афобазол
Эффективный, сильный антистрессовый препарат, относящийся к группе транквилизаторов. Считается одним из лучших средств для борьбы со стрессом, тревожностью и снятия панических атак. Действие препарата направлено на стимуляцию памяти и мыслительных процессов. Не вызывает сонливости и привыкания, принимается из расчета индивидуальной дозировки. Терапевтический эффект заметен уже после 5 дней после начала приема. Курс лечения может составлять от одной недели до одного месяца. Помимо купирования приступов паники и тревожности, нарушений сна, «Афобазол» назначается также для лечения абстинентного синдрома (стабилизации организма после отказа от приема наркотических средств).
К недостаткам препарата можно отнести ряд побочных эффектов, невозможность приема во время беременности и кормления грудью, возрастное ограничение (с 18 лет).
Валосердин
Препарат, выпускающийся в форме капель, на основе перечной мяты и фенобарбитала. Назначается для борьбы бессонницей, тахикардией, спазмах внутренних органов (кишечника, сердца), повышенной раздражительности. Несмотря на сильный и быстрый терапевтический эффект, препарат имеет ряд противопоказаний (возраст до 18 лет, беременность, период кормления, заболевания печени и почек), а также побочные эффекты в виде головокружения, сонливости и быстрой утомляемости. При продолжительном применении могут наблюдаться нарушение координации, депрессивные состояния.
Триптофан формула спокойствия
Биологически активная добавка, выпуская в форме капсул, оказывает положительное воздействие на регуляцию сна, усиливает синтез серотонина и мелатонина. Помимо нормализации сна, препарат оказывает положительное воздействие на организм при панических атаках, частых стрессах, помогает в периоды отказа от курения или приема наркотических средств. Препарат отпускается без рецепта, тем не менее, не является лекарственным средством, поэтому перед его употребление желательно проконсультироваться с врачом. Противопоказан беременным и кормящим женщинам, детям до 18 лет, а также людям с повышенной чувствительностью или непереносимостью отдельных компонентов препарата.
Глицин
Таблетки на основе глицина направлены на стабилизацию работы ЦНС, стимуляцию умственных процессов, снижение психоэмоционального напряжения. Основными показаниями к применению препарата являются снижение умственной способности, различные заболевания нервной системы, стрессовые ситуации, инсульты. Относительно дешевое лекарственное средство, «Глицин» практически не имеет противопоказаний и разрешен к употреблению детям, помогая бороться с девиантными формами поведения у подростков. При употреблении препарата исключена вероятность передозировки, т.к. глицин представляет собой одну из аминокислот, содержащихся в организме. Побочные действия при употреблении возможны только в виде аллергических реакций.
Какие препараты лучше
Мы уже упоминали, что нет идеальных препаратов. Все очень индивидуально. Даже если препарат разрешен к продаже без рецепта, лучше, чтобы его подобрал доктор. Он учтет комплекс жалоб пациента, состояние его нервной системы, наличие хронических заболеваний, пол, возраст, индивидуальные особенности.
Особенно осторожно следует относиться к лечению ребенка
Важно, чтобы лекарства подбирал детский невролог или педиатр. Необходимо учитывать возраст ребенка, состояние нервной системы
Не используйте для лечения ребенка те седативные препараты, которые принимаете сами. Многие успокоительные противопоказаны для лечения детей. Они могут быть опасны. Уменьшенная дозировка – не выход из ситуации.
Бромиды
Соединения брома с калием или натрием. Одно из старейших лекарственных средств, давно применяющееся для лечения невротических и истерических состояний, попутно купирующее бессонницу и раздражительность, помогающее на начальных стадиях гипертонии.
В позапрошлом и прошлом веке ими лечили даже эпилепсию и хорею. Параллельно с бромом широко использовались и препараты магния. Недостаток этих элементов в организме приводит к раздражению нервной системы, возникновению паники, страхов, агрессивности.
С появлением более сильных лекарств они стали применяться намного реже и есть не в каждой аптеке. Бромиды требуют строго дозировки и способны вызвать побочные эффекты при индивидуальной непереносимости и длительном приеме. Для предотвращения этого, бром стали включать в состав комбинированных препаратов. К группе бромидов относят:
- бромистый калий;
- бромистый натрий;
- бромистый аммоний:
- отнобромистую камфозу
(бромкамфору).
Применение брома требует ограничения в рационе поваренной соли, регулярных процедур очищения кишечника, гигиенических мер по очистке кожи, строгого соблюдения необходимой дозировки и наблюдения врача, во избежание развития бромодермы, и бромизмов (побочных эффектов в виде кашля, насморка, конъюнктивита, вялости, иногда даже ослабления памяти).
Препарат брома — средство не быстрого действия. Чтобы получить лечебный эффект, его нужно принимать 2-3 недели, а выраженное действие обнаружится только на 3-4 день приема.
На основе магния выпускаются препараты Магнетранс и Симпатил
Популярные транквилизаторы
Важно! Бензодиазепиновые транквилизаторы — это рецептурные препараты, которые отпускаются в аптеке по назначению врача. Анксиолитики другого происхождения продаются без рецепта, поэтому пользуются большей популярностью среди пациентов
Но стоит еще раз подчеркнуть, что самолечение психотропными препаратами недопустимо.
Диазепам
Один из старейших транквилизаторов, относится к группе бензодиазепинов. Также известен под такими названиями как «Сибазон», «Реланиум», «Седуксен», «Валиум». Выпускается в виде таблеток и раствора для инъекций. Седатирующий эффект появляется спустя несколько минут после внутривенного и полчаса после внутримышечного введения.
Лекарство эффективно устраняет тревогу, страх, нормализует ночной сон. Поэтому Диазепам назначают при неврозах, паническом и осбессивно-компульсивном расстройствах, при синдроме Туретта, а также для купирования абстинетного синдрома.
Кроме того, Диазепам обладает выраженными противосудорожным и миорелаксирующим эффектами. Поэтому его часто назначают для устранения судорожных припадков. Диазепам используют для премедикации перед проведением эндоскопии и операций.
Гидазепам
Относится к группе бензодиазепинов, однако в отличие от других представителей этой группы оказывает активирующий эффект, а гипнотический и миорелаксирующий эффекты выражены слабо.
Гидазепам относят к «дневным» транквилизаторам. Его анксиолитическое действие проявляется уменьшением ощущения тревоги, страха и беспокойства. Препарат назначают для лечения неврозов, психопатий, вегетативной лабильности, логоневроза (заикания), мигрени, абстинентного алкогольного синдрома.
Атаракс
Действующее вещество — гидроксизин, производное пиперазина. Атаракс — это небензодиазепиновый анксиолитик, относится к группе Н1-гистаминоблокаторов. Препарат причисляют к «мягким» транквилизаторам, он обладает умеренным анксиолитическим эффектом. Выпускается в виде таблеток, седативное действие развивается спустя пятнадцать-тридцать минут.
Основными показаниями к его применению являются тревожность, повышенная возбудимость, дерматологические заболевания, сопровождающиеся зудом, алкогольный абстинентный синдром. Помимо седативного и анксиолитического оказывает еще и противорвотное действие. В отличие от бензодиазепинов, Атаракс не вызывает привыкания и зависимости.
Афобазол
Небезодиазепиновый анксиолитик, выпускается в виде таблеток. Действующее вещество фабомотизол. Оказывает умеренное анксиолитическое и активизирующее действия.
Показания к использованию: неврастения, тревожное расстройство, абстинентный синдром, расстройства адаптации, ВСД, психосоматические заболевания. Ощутимый эффект развивается на пятый-седьмой дни лечения, а максимальный эффект спустя четыре недели.
Действие препарата очень мягкое и менее выраженное, нежели действие бензодиазепинов. Однако преимущество Афобазола в том, что его применение не приводит к привыканию и зависимости.
Григорова Валерия, медицинский обозреватель
23,836 просмотров всего, 3 просмотров сегодня
Загрузка…
3 Гомеострес
Французские таблетки для рассасывания «Гомеострес» на основе травы белладонны и борца клобучкового (известного у нас также под названием «волчий корень») представляют собой многокомпонентный гомеопатический препарат для борьбы с тревожностью, раздражительностью и бессонницей. Средство обладает достаточно сильным воздействием на нервную систему, поэтому имеет ограниченный срок приёма – не более одной недели. Максимальная суточная норма составляет 6 табл., которые рекомендуется медленно рассасывать в полости рта по 2 шт. трижды в день.
Необходимо отметить, что в состав, кроме активных веществ, входит лактоза и сахароза
Поэтому людям с повышенным уровнем сахара в крови (диабетикам 1-го и 2-го типа), а также тем, у кого диагностировали гиполактазию, применять «Гомеострес» следует с особой осторожностью. Препарат назначается только взрослым пациентам
Он противопоказан детям, беременным и кормящим женщинам.
Заключительная часть
Выбрать успокоительное самостоятельно довольно сложно, да и опасно для здоровья, поэтому в любом случае лучше обратиться за помощью к врачу. Для многих, а в особенности для пожилых людей, главное, чтобы успокоительный препарат стоил недорого и справлялся со своей задачей. Врачи часто назначают народные успокоительные средства, которые не взывают сонливости. Это валериана, пустырник и боярышник. Они ничем не хуже, чем аптечные аналоги, и подходят практически всем.
Отличное успокоительное средство для мужчин и женщин – витаминный коктейль, состоящий из свежевыжатого цитрусового, яблочного или клубничного сока, отвара мяты и зверобоя. Такой напиток, выпитый с утра, зарядит бодростью и обогатит организм необходимыми витаминами. Опасностью постоянного стресса является алкогольная зависимость. Некоторые думают, что, придя домой, можно выпить и успокоиться, но это совсем не так. Алкоголь только притупляет ощущения, лучше постараться успокоить нервы при помощи народных средств, принять расслабляющую ванну.
Вывод
Стресс стал повседневностью в нынешнем бурлящем мире . Чтобы негативные эмоции полностью не поглотили вас, нужно правильно расставить приоритеты. Подумайте, что важнее для вас. Вспомните, что здоровье невозможно купить. Нервная система требует крайне бережного отношения к себе. Сохраняйте равновесие, будьте выше стрессов и мелких ссор. Ведите правильный образ жизни. Обеспечьте себе сбалансированный полноценный рацион. Ну а для поддержки нервов подберите для себя пару эффективных успокоительных.
У каждого из нас периодически случаются тяжелые ситуации в жизни. Мы теряем близких, работу, сталкиваемся с финансовыми проблемами и т.д. Несмотря на сложность ситуации, нужно соблюдать равновесие, душевный покой. Любую проблему можно решить.